REM Volver a casa

हा माइंडफुलनेस किंवा पूर्ण लक्ष देण्याचा प्रशिक्षण कार्यक्रम आहे, उद्भवलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा स्वीकार करून वर्तमान क्षणाकडे लक्ष देण्याची मनाची क्षमता.

माइंडफुलनेस प्रशिक्षणामध्ये भावनिक नियमन आणि तणाव कमी करण्यासाठी त्याच्या फायद्यांचे समर्थन करणारे ठोस संशोधन आहे.

REM प्रत्येक वापरकर्त्याच्या पसंतीच्या किंवा संभाव्य गतीनुसार दिवस, आठवडे किंवा महिने यांच्याशी एकरूप होऊ शकणार्‍या 8 टप्प्यांतून क्रमिक प्रशिक्षणासाठी केवळ ध्यानाचा संच नव्हे तर मार्गदर्शित शिक्षणाचा प्रस्ताव देते.

प्रत्येक टप्पा तीन विभाग ऑफर करतो ज्यांना म्हणतात: ऐका, सराव करा आणि एकत्र करा. या कार्यक्रमाद्वारे तुम्ही ऐकण्याच्या विभागात तुमच्या मनाच्या प्रशिक्षणासाठी काही महत्त्वाची माहिती शिकाल, सराव विभागात तुम्हाला माइंडफुलनेसच्या मूलभूत सरावांची ओळख करून दिली जाईल आणि समाकलित विभागात ही वृत्ती रोजच्या रोजमध्ये समाविष्ट करण्यासाठी कल्पना सुचवल्या जातील. जीवन

हा कार्यक्रम तीन मनोचिकित्सक आणि क्लिनिकल सायकोलॉजिस्टच्या टीमने विकसित केला आहे, जे स्पॅनिश नॅशनल हेल्थ सिस्टीममध्ये, ला पाझ युनिव्हर्सिटी हॉस्पिटलमध्ये आणि प्रिन्सिप डे अस्टुरियस हॉस्पिटलमध्ये आणि माद्रिदमधील ऑटोनॉमस आणि अल्काला विद्यापीठांमध्ये काम करतात. नैराश्य, चिंता, तीव्र वेदना किंवा इतर विकार, तसेच ऑन्कोलॉजिकल, संसर्गजन्य किंवा न्यूरोलॉजिकल रोगांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांसाठी माइंडफुलनेस प्रोग्राम्सच्या त्यांच्या नेहमीच्या क्लिनिकल सरावमध्ये समाकलित करण्यात तज्ञांची ही टीम एक अग्रणी गट आहे. त्यांनी या कार्यक्रमांचा विविध आरोग्य समस्यांवर होणारा परिणाम आणि या प्रशिक्षणाचा भविष्यातील थेरपिस्टच्या प्रशिक्षणावर होणारा परिणाम यावर संशोधन कार्यही केले आहे. त्यांनी त्यांचे कार्य आंतरराष्ट्रीय प्रभाव मासिकांमध्ये, पुस्तकांमध्ये आणि पुस्तकांच्या अध्यायांमध्ये प्रकाशित केले आहे.

हा कार्यक्रम त्यांनी इतर प्रमाणित माइंडफुलनेस प्रोग्राम्सच्या आधारे तयार केला आहे ज्यांना त्यांनी प्रशिक्षण दिले आहे, आंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक साहित्यातील डेटा, बौद्ध ग्रंथांचा कठोर अभ्यास, सरावाचे मूळ आणि त्यांच्या विस्तृत क्लिनिकल अनुभवावर.

श्रवण विभागातील दोन्ही शिकवणी किंवा औपचारिक पद्धतींचा जास्तीत जास्त कालावधी १२ किंवा १५ मिनिटांचा असतो, ज्यामुळे त्यांना दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये प्रवेश करता येतो आणि दररोजच्या सरावाकडे हळूवारपणे संपर्क साधता येतो.

हा कार्यक्रम तुम्हाला प्रत्येक विभागासाठी स्वतंत्रपणे आणि जागतिक स्तरावर, तुमच्या पद्धतींची आकडेवारी देखील देतो. हे तुम्हाला, तुमची इच्छा असल्यास, सरावासाठी निवडलेल्या वेळेबद्दल आणि कार्यक्रमाच्या शेवटच्या दिवशी, कार्यक्रमाच्या 8 व्या टप्प्याबद्दल दैनंदिन स्मरणपत्रे देखील प्रदान करते, ते तुम्हाला भविष्यात पाठवण्याचा प्रस्ताव देते, तुमच्याद्वारे लिहिलेले स्मरणपत्र एक पत्र, जे तुम्हाला आयुष्यभर ठेवण्यासारखे मौल्यवान वाटले आहे.

तुम्ही पहिले दोन टप्पे विनामूल्य ऐकू शकता आणि सराव करू शकता. 3.99 युरोची किरकोळ किंमत देऊन 3री ते 8वी पर्यंतचे टप्पे अनलॉक केले जातात. तुम्ही प्रोग्राम वापरू शकता आणि ते तुमच्या विवेकबुद्धीनुसार एक्सप्लोर करू शकता, परंतु तुम्ही अॅप्लिकेशनमध्ये सुचवल्यानुसार पायऱ्या देखील फॉलो करू शकता. या प्रकरणात, ऐकण्याच्या विभागातील शिक्षण आणि सराव विभागातील सराव हळूहळू स्टेज 1 ते स्टेज 8 पर्यंत ग्रॅज्युएट होतात, जेणेकरून हे सर्व आपल्या जीवनात नैसर्गिकरित्या समाकलित करणे शक्य होईल.

“REM Volver a casa complete” पॅक खरेदी करून, तुमच्याकडे ऍप्लिकेशनच्या सर्व सामग्री आणि कार्यक्षमतेमध्ये अमर्याद प्रवेश असेल.

REM गोइंग होम हे माइंडफुलनेसशी मैत्रीपूर्ण मार्गाने स्वतःची ओळख करून देण्यासाठी एक सुप्रसिद्ध मार्गदर्शक आहे आणि वापरकर्त्याला एक निर्मळ प्रयत्न करण्यास सांगते, जे ते त्यांच्या स्वतःच्या गरजेनुसार जुळवून घेऊ शकतात, त्यांचा सराव सुरू करू शकतात.